Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan - Manfaat Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan

Mengkonsumsi Buah-Buahan merupakan salah satu cara untuk menunjang kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit. Mengapa kita perlu Konsumsi buah-buahan karena dalam buah-buahan banyak nutrisi dan gizi yang sangat di butuhkan oleh tubuh, dan buah sangat bermanfaat dan salah satu makanan yang tidak dapat dipisahkan untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan bugar.

Konsumsi Buah-Buahan Untuk KesehatanKonsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan yang dikonsumsi setiap hari adalah suatu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, oleh karena itu, kita perlu tahu apa saja manfaat buah? Dan kandungan apa saja yang terkandung dalam buah untuk kesehatan tubuh kita Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat.

Berikut adalah kandungan buah-buahan yang mendatangkan manfaat bagi tubuh kita:

  • Air

    Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah.

  • Vitamin dan mineral

    Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan minerla menyebabkan metabolisme tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh.

  • Serat

    Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan. Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna dapat dihambat.

  • Antioksidan

    Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah.

  • Karbohidrat

    Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat berbeda bila kita mengkonsumsi gula.

Dengan Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan diajurkan untuk mengkonsumsi 10 porsi buah dengan 10 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh.

Dalam memilih buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.

Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan Anda hari ini.

Salah satu cara untuk terhindar dari berbagai penyakit dengan mengkonsumsi buah-buahan adalah dengan mengkonsumsi XAMthone plus Jus Manggis. Mengapa kita membutuhkan XAMthone plus? Klik 75 Manfaat XAMthone Plus dan XAMthone plus salah satu Buah-buahan yang mengandung Super Antioksidan terbaik.

Untuk Pemesanan Obat Herbal XAMthone plus sebagai cara Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan klik Pesan Sekarang.

Info Kesehatan : Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan – Manfaat Konsumsi Buah-Buahan Untuk Kesehatan